太極拳，與形意拳和八卦掌並稱中國三大内家拳，講究中定、放鬆、心静、慢練。傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態

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2020年12月，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會將「太極拳」專案列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄

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太極拳是一種動作緩慢、柔和、輕靈的拳術，其基本要求是：以腰為軸，帶動身體上下，動作節節貫串；動作圓活，如環無端，處處帶有弧形；重心虛實分明；運動速度均勻。演練時須平心靜氣，練意養氣，形意相通，以達內外兼修的全面功能。

 

太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一種輕量級運動項目，主要有以下幾個好處： 

1. 增加肌肉彈力及強化大腿耐力，漸適應高強度之運動量，如推手、搏擊等對抗活動

2. 增加身體柔軟度

3. 改善老年人的平衡能力、搖擺能力