上次介紹了一個動作鍛鍊我們的核心力量，今天我們再介紹另一個動作。這個動作主要針對的是我們腰部、背部還有臀部力量 很多人喜歡鍛鍊腹肌，原因很簡單，就是可以擁有漂亮線條，但是忽略我們的背部腰部的力量，腹部力量愈來愈強但忽略腰背鍛鍊，長時間會開始做成不平衡的現象:...

今次介紹的是所有運動都非常重視的部位: 核心力量 核心力量的意思是腹部肌肉力量。 相信大家也知道身體是用骨骼來支撐，人體中的肋骨和骨盆之間作為支撐就只有腰椎，身體軀幹裡腹部力量也相對比較薄弱因為沒骨骼，所以每個運動項目都想盡辦法第一時間加強的部位就是腹部核心力量。...