幼兒課程(3-6歲)，兒童課程(6-12歲)，青少年課程(12-18歲) 上課地點包括：荃灣區、灣仔區、油尖旺區、沙田區、元朗區 課程內容有：拳術、兵器(刀槍劍棍等)、如眾不同的自選套路 目的：可提高小朋友紀律性、禮貌、專注、身體各部分協調性 如有查詢：梁師傅9029...

第一次帶小朋友參加比賽，再次恭喜每位得獎的小朋友，每位都發揮了自己應有水準 繼續努力，為下個目標岀發

<<太極課程最新消息>> 優惠月費計劃 560元一個月 可以隨時上堂 上課時間有: 星期二 中午 10-11:30 九龍公園 星期三 上午 10-11:30 沙田大會堂 星期五 上午 10-11:30 九龍公園 星期五 晚上 8 -9:30 沙田大會堂...

暑期班課程招生 由7月18日至8月26日 課程內容: 猴雙節棍 12堂$1800(任何年齡) JD01 佐敦 逢星期一、三 9am-10am WC01 灣仔 逢星期二、四 9am-10am TW01 ...

上次介紹了一個動作鍛鍊我們的核心力量，今天我們再介紹另一個動作。這個動作主要針對的是我們腰部、背部還有臀部力量 很多人喜歡鍛鍊腹肌，原因很簡單，就是可以擁有漂亮線條，但是忽略我們的背部腰部的力量，腹部力量愈來愈強但忽略腰背鍛鍊，長時間會開始做成不平衡的現象:...

今次介紹的是所有運動都非常重視的部位: 核心力量 核心力量的意思是腹部肌肉力量。 相信大家也知道身體是用骨骼來支撐，人體中的肋骨和骨盆之間作為支撐就只有腰椎，身體軀幹裡腹部力量也相對比較薄弱因為沒骨骼，所以每個運動項目都想盡辦法第一時間加強的部位就是腹部核心力量。...

三月份新開項目 - 形意拳 中國三大傳統內家拳拳種之一 (太極、形意、八卦) 已經有過百年歷史 形意拳以劈、崩、鑽、炮、橫和十二形拳（龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊）為基本拳法，其樁法以三體式為基礎 動作嚴密緊湊，"出手如鋼銼，落手如鉤竿」，「兩肘不離肋，兩...

好榮幸有機會幫HSBC CMB部門排一個關於武術的表演在亞洲博覽館舉行，由10月教授接近70同事由零基礎開始學習太極、太極劍和南拳，過程十分困難，記動作、配音樂和走位，當日2016-1-15演出非常精彩，氣勢如虹。好高興認識到一班CMB的同事，獲益良多，希望下次再合作。

新的一年就快到，迎接猴年來臨，梁師傅將會扮演靈猴與舞獅夏師傅合作演出幾場表演